180 graden draai
Ga rechtop staan met uw voeten op heupbreedte afstand.
Stap met uw voet en draai 180 graden, zodat u met uw gezicht naar de andere kant kijkt.
Herhaal de oefening beide kanten op.
Als u merkt dat dit goed gaat kunt u proberen om te draaien met minder stappen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
