Ga rechtop staan met het water op een diepte die door uw therapeut is aangegeven.
Ga met uw gezicht aan de rand van het zwembad staan en houd met beide handen een noodle voor u uit.
Houd uw rug recht en maak langzaam korte passen achteruit door het zwembad met eerst uw hak.
Vermijd mank lopen en probeer uw evenwicht te bewaren.
